[...] cały dzień :D). Przepuklina jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym. Mięśnie dały radę podołać takiemu wysiłkowi, kręgosłup po takim czasie bezruchu już nie. Przez jakiś rok ból się utrzymywał po podobnym poziomie, były dni kiedy musiałem kombinować jak wstać z łóżka albo mogłem usiedzieć nie więcej niż 5 minut bo kręgosłup bolał. U lekarza [...]
[...] mi nie ma w tym nic nudnego;-) MURPH to takki WOD który seperajue ludzi wytrenowanych od tych delikatnie powiedziawszy " mniej wytrenowanych" i nieważne że chodzą już +1 rok na zajęcia ( musiałem to zaakcentować). możesz sobie dzielić wszystko jak chcesz ale uwierz że naraz 300 przysiadów nie zrobisz;-) to samo z 50 pompkami z klata do ziemi [...]
W ostatniej edycji typowało na chociaz te 5- 6 osob,a teraz za rok juz nie bede robil takiego typera ale teraz sproboje juz dokonczyc Aktualna Tabela 1Idziaszek 4pkt 2Crithug 1pkt Typer 6 kolejki typujemy Legie do 3.08.16 godz. 20.45,Zaglebie do 4.08.16 godz. 19.45 Legia-Trencin 1-1 Sonderyjskie-Zaglebie 1-1
Cayek w dzień siłowy na biceps mam uginanie sztangą RAMPA 6 z progresją ciężaru lub powtórzeń, a w dni hipertrofii Uginanie na modlitewniku z progresją ciężaru lub powtórzeń co trening + dod. hantle z supinacją i młotki ;-) Dzięki, może w końcu nie zyyebie %-) Rok 18nastek minął, więc można spokojnie masować :D Z drugiej strony zbliża się [...]
Obecnie jestem w Bułgarii, z cqbaser ciężko,jest bromokryptyna. Omka nie całe 20 leva, innego teścia nie ma. Tamox,clen,salbutamol retabolil,i hcg Hej. W słonecznym brzegu jesteś, czy na złotych piaskach? Mi się coś zdaje jak rok temu byłem cena omo pochodziła do 25 leva za pake. W tym roku omka po 16-20 leva...zalezy od apteki
[...] masz najlepsza odpowiedz anaboliczna 4. nie jest zle, kazdy jada tak jak lubi. ja zamiast 100fatu wole zjesc 220ww wiecej bo to mnie lepiej syci i uszczesliwia. poza tym rok na keto sprawil ze na tluszcze nadal nie moge zbytnio patrzec Oliwa z oliwek ale taka prawdziwa ok 40zl\1L to swietny rodzaj tluszczu ktory z pewnoscia mozesz dodac. [...]
[...] liczbą punktów. Jeśli byłeś 11 to przykro mi, ale dalej czekasz. I jesteś pierwszy, o ile ktoś nowy nie wskoczy przed Ciebie :-P Aha i testy psychologiczne są ważne rok i jeśli przez ten rok nie znajdzie się dla Ciebie miejsce całą zabawę zaczynasz od samego początku. Sztuki walki są premiowane dodatkowymi punktami, ale tylko jeśli [...]
[...] nadal. Tak 0.3 więcej i wszystko by było IDEAL. Ale nie można mieć wszystkiego. A w tym.pięknym. kraju jakim.mieszkam kolejne badanie krwi mogę zrobić..............za rok od ostatniej próby. Jak będę w Polsce to zrobię sobie komplet. Z hormonami na czele. Może zobaczę jak tam estro czy kortyzol. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
QUEBLO Bo nie umiem więcej w seriach po paru innych ćwiczeniach :P Jak by rok temu taki konkurs był to pewnie lepiej by poszło bo wtedy sie 4x14 robiło na treningu :) Ale konkurs juz przegrany bo koksy po 30 i 31 zrobili :P i pewnie Oskar jutro jeszcze sie poprawi :P
Witam W roku 2014 zdarzyła mi się kontuzja kolana poruszałem ją tutaj na forum: http://www.sfd.pl/Kontuzja__skr%C4%99cenie_stawu_kolanowego_lewego_-t1041683.html "Witam Nie wiem czy ten dział , ale nie znalazłem działu o kontuzjach. Wczoraj podczas gry w piłkę nożną , podczas zwodu postawiłem cały ciężar ciała na jednej nodze, lewej nodze, nie [...]
[...] w myslachowicach 65 kg jedna walizka a tu 115 ( na dodatek po krzywej trawiastej z kepami nawierzchni) czy wyciskanie hantla jednoracz o wadze 60 kg do tego uchwyt taki szeroki ze nie miescila sie w dloni a na koniec konkurencja laczona na czas 4 obroty opona o wadze 280 plus zaladunek worka o wadze cos 80 kg na podest przerzucenie opony o [...]
Pamiętaj, żeby nie przesadzić. Ja jak miałem ciśnienie na siłownię, to się przeliczyłem i potem kontuzje i sprzęt rehabilitacyjny Mdh i fizjoterapeuta - przez rok się zmagałem z bólem w barku. Już jest okej, ale wiem, że trzeba mierzyć siły na zamiary.
[...] fotkami. A dlaczego tak twierdzę? Mamy dwóch PRO i co? I nic :-) PS. Niby temat Levrona ale jak zobaczyłem co zrobił Winklar to mi szczena opadła. Kibicuję mu kolejny rok. A, że jestem zbokiem tricepsowym to już w ogóle. Jak talię zacznie kontrolować jak trzeba to będzie klasa. Ale teraz wracamy do Levrona i trochę się uspokajamy. [...]
Obecnie jestem w Bułgarii, z cqbaser ciężko,jest bromokryptyna. Omka nie całe 20 leva, innego teścia nie ma. Tamox,clen,salbutamol retabolil,i hcg Hej. W słonecznym brzegu jesteś, czy na złotych piaskach? Mi się coś zdaje jak rok temu byłem cena omo pochodziła do 25 leva za pake.
[...] Co do kijów myślę że to taka słowna kokieteria. W końcu i tak sam je zabrał. Ja też miałam - to moje pierwsze zawody z kijami. W maju na dystansie 107 km biegłam bez i za rok też nie zabiorę. Ale na Andorę koniecznie. Wolę poczytać TriSzerpe, a jakby tylko udało mu się ukończyć Rondę... Co do Ronda del Cims - za dwa lata zmierzę się i z tym. [...]
[...] osób chwaliło sobie działanie. http://www.sfd.pl/Kwas_gymnemowy_Gymnema_sylvestre__wpływ_na_insuline,poziom_cukru_i_inne-t718496.html A co do pleców. teraz muszą pójść! :-D Chociaż po okresie letnim będę chciał zrobić z 3-4 miechy luzu, więc najwcześniej je poprawię na Władka za rok hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-28 22:06:50
Witaj Zacznij od przeczytania tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. W kwestii diety dobrze gdybyś skonsultował sie z dietetykiem, gdyż niedoczynnośc tarczycy może niestety wpływac na proces poprawy estetyki sylwetki. Pozdrawiam.
Mam mały problem z tym Lafayem, ćwiczę od 28.03.2016, mam łącznie 41 sesji treningowych za sobą, ćwiczyłem jeszcze prawie cały poprzedni rok jednak bez większych rezultatów i nie prowadziłem wtedy dziennika treningowego, ale nie wyszedłem wtedy poza pierwszy poziom, teraz jest trochę lepiej bo jestem na drugim. Problem polega na tym że robię [...]
[...] a forma gorzej niz tydzien temu i tak mialem zrobic jeszcze jeden raz taki atak bo potem juz strategia dietetyczna pod urlop ale juz nie zrobie dobrze tez pamietam jak rok temu chyba tez dwa razy probowalem robic taki potrojny dzien i tez dobrze sie nie konczyl wiec juz bankowo nie bedzie podwojnego ladowania weglami w polaczeniu ze [...]
A z SAA - 90% moich znajomych od TS leci cały rok na 200-250mg deki ew. Fakt, że maskują tym problem ale może psychikę mają dzięki temu spokojniejszą :-)) Dokładnie, wystarczy nawet w/w dawka co 10-14dni w zależności od indywidualnej sprawy - stan degradacji, stosowane ciężary.
DT Gwid - vol. 2
